耳鸣平时应该注意些什么？

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平时注意饮食问题  生活作息

    您好，首先引起耳鸣的原很多如，不注意休息，耳疾病（外耳道炎、鼓膜炎、中耳炎等）都是会引起耳鸣的症状。耳鸣的话平时要注意多休息，保证睡眠，如果经常失眠的话也会引起耳鸣症状。如果长时间出现耳鸣不见改善的情况下，建议最好还是到专科医院做下检查，明确病因，在临床医生的指导下进行治疗

注意良好的心态，充足的睡眠，减少呆在噪音环境下，

注意休息正常，饮食清淡，不食辛辣刺激食物，不吸烟饮酒，多运动，保持良好心态。

你好，耳鸣多数是由于神经衰弱，或者是休息不好的原因，特别是女性，这个多数与激素水平紊乱有很大关系，我建议你最好还是先到耳鼻喉科看一下，要排除器质性的病变，如果是没有大的问题，这个你需要调整一下自己的心态，或者是用点中药调理。

避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声.避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒，生活作息有规律等等。。。。

平时就多注意休息，不要熬夜，不要抽烟喝酒，多吃水果蔬菜，豆制品，基本一段时间过了就没有了。

远离一些有噪音的地方，我们居住的地方也一定要选择一些安静的地方，这样才可以从根源避免耳鸣。

工作压力大也是会有耳鸣的，这时候我们就需要引起注意了，要劳逸结合了，可以喝一些天麻菊花汤，可以改善听力和视力。

听音乐使用耳机时不要大音量使用，有些人为了听的有感觉啥的，会把音量开的特别大，这样是不好的，特别损伤我们的听力。

工作过度疲劳或者用脑过度也会引起耳鸣，一般这样的情况，我们休息一下，转移一下注意力就好了。

要是已经是耳鸣患者了，平时应该注意少去吵闹的地方，减少噪声源，也可以佩戴防护的耳罩耳塞，保护听力。

要多注意休息，早睡早起，锻炼身体。

引起耳鸣的原因有很多比如：不注意休息，耳疾病（外耳道炎、鼓膜炎、中耳炎等）都是会引起耳鸣的症状。耳鸣的话平时要注意多休息，保证睡眠，如果经常失眠的话也会引起耳鸣症状。

需要注意饮食：不要吃辛辣刺激的食物，少吃各种动物内脏、肥肉、鱼、虾、油炸食物等富含脂类的食物。忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。要多吃一些清淡、含维生素多的食物和水果。要注意减少肥腻饮食，以防积滞成痰，加重病情。作息规律：保证每天的睡眠能够在8个小时，尽量不要熬夜。尽量避免吵杂的环境：不要进入环境比较吵杂的地方。

注意对耳朵的保护，不要长期在噪音环境下呆着，饮食不要吃辛辣刺激的食物。