一个人在家晚上休息寂寞了怎么办，自慰用自慰棒可以么

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你好。偶尔也可以手淫，但是不能太频繁的，否则引起妇科炎症感染，或者肾虚的可能性都是会比较大的。建议一周手淫最好不要超过一两次。饮食上多吃一些枸杞，山药等食物，如果有出现睡觉盗汗，头晕耳鸣，腰膝酸软等情况，还需要配合六味地黄丸来补肾。同时手淫后也需要自己清洗干净，避免分泌物残留。