经常跑步小腿会有肌肉吗？

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你看经常跑马拉松的人小腿会粗吗？会发现小腿肌肉紧致腿型好看吧！这其实是很多人的认识误区。很多是运动后没有充分放松拉伸，肌肉暂时性充血，然后误认为跑步会导致小腿变粗。

跑步这种强度不用担心练出肌肉

你应该知道，跑步是有氧运动，减脂的；不是增肌的。所谓的跑步有肌肉，不过是通过跑步这种有氧方式，使身上的脂肪减少了，正常的肌肉自然就显露出来啦；这和通过无氧力量练出的肌肉是两回事

会对小腿肌肉和膝关节有损伤。

运动完了最重要的是要拉伸

会有肌肉 但是不是很明显的那种

会的 可以跑后肌肉拉伸

会有   但是不很明显

肯定会加强的