13岁半男生身高168cm，体重55kg，没有练过，一次性能做标准引体向上10个，俯卧撑50个，感觉好弱，求指导

发布时间：2019-09-18 14:01:22

13岁半男生身高168cm，体重55kg，没有练过，一次性能做标准引体向上10个，俯卧撑50个，感觉好弱，求指导

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50个，你做标准了吗，是不是一秒一个那种，你试试放慢速度，3秒左右做一个，感受肌肉的压榨，才会有进步的，做那么快没用的，到后面只会做到没力而已，对肌肉没怎么帮助
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