使用纯钢的杠铃健身效果好，还是纯铁制杠铃健身效果好？

我使用的是纯钢哑铃，拼接成的杠铃。重量是40.2kg。5kg纯钢哑铃片6个,2.5kg纯钢哑铃片2个。50厘米的纯钢枣核杆2个，加一个15厘米纯钢连接杆，整套纯钢杠铃，总重量40.2kg。杠铃弯臂屈伸，一次8个,每天10组。是用最标准的动作完成预定指标，完成最后一个动作时，才勉强稍有借力。看了别人在网上的评论，动不动就说自己杠铃弯臂屈伸60kg,70kg80kg，90kg的重量小菜一碟。还吹牛逼说，哪些哪些大神？多厉害多厉害。100多kg的杠铃弯臂屈伸轻松的就能做起来。我看了网上那些大神做杠铃弯臂屈伸的视频，没有一个人是按标准动作完成的，他们摆动借力的幅度，有的甚至达到了40-50%度，那样做杠铃完毕去生有什么意思？如果他们按标准动作完成预定指标，起码要减去40kg，也就是说世界上做杠铃弯臂屈伸最厉害的140kg，如果它按标准动作完成，只有100kg，那些吹牛自己能轻松做80kg-90kg的国内腕力大神，最少要减去20kg-30kg，也就是说，国内的那些所谓大神。做标准的杠铃，弯臂屈伸标准杠铃重量大约在60-70kg。完全没有他们自己在网上吹牛的那么高。而且我觉得用纯钢的杠铃做弯臂屈伸，要比用纯铁的杠铃做弯臂屈伸，难度要高得很多，纯钢的哑铃，重量太沉了。从16公斤开始锻炼杠铃弯臂屈伸，到40kg，每天坚持锻炼也要大约一年的时间，估计从40kg-60kg最少也要一年。再从60kg-80kg最少也需要一年。我说的是每天都坚持做杠铃弯臂屈伸的情况下，重量提升到80kg，最少要用3年的时间。3年还是毛估估，实际上根据各种情况。杠铃弯臂屈伸练到80kg大约要3-5年时间。根本就没有网上说的那么夸张。补充：标准杠铃弯臂屈伸动作:身体不前倾，身体不后仰，不填肚子，不弯腿向上甩，完全靠手臂的力量向上提，不借用任何力量，这叫标准动作。补充：喜欢健身的朋友，或者对这方面有兴趣的。都来爆一下自己做杠铃腕臂屈伸，标准动作的平常使用重量。我先抱一下。40.2kg纯钢杠铃标准动作，一次8个，一天10组。补充：平时我做标准的杠铃弯臂屈伸。一组15个，一天10组，能够轻松的完成标准的杠铃弯臂屈伸的情况下，我才会去增加重量。补充：纯钢杠铃40.2KG