人烦恼的时候该怎么办?

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人生在世不可能一帆风顺，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。所以，我们要做有智慧的人，懂得生活中总是不如意的多，懂得把心放宽，做一个平和的人。

找些事情做，转移一下注意力，我就是这样，慢慢习惯就好了

学会自己调节情绪释放压力

找个餐馆大吃一顿

找知心朋友去把自己的烦恼叙述叙述，让他帮你解决。

独处，静坐是自省最好的办法

自我安慰，自我解脱是关键。

烦恼来自于不能自我放开