如果很烦，很焦虑，烦恼总是莫名的出现，根本不知什么原因！该怎样去安慰自己？

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你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会心态不好，说穿了，就是心太小了。 心态的“态”字，拆解开来，就是心大一点。 心若每天大一点，心态还怎会不好

  建议：此时，希望你，一定要走向户外跑上二公里，回家打开热水器再洗个热水澡，一切烦恼与焦虑之心都已经丢到荒郊野外去了。