手臂拉单杠用力过猛导致没力气怎么办

发布时间：2019-08-01 10:48:57

之前有练过单杠，之后好长时间没练，上周拉了几个，然后胳膊酸痛无力，之后也坚持训练，一直到现在，一上杠就拉不动（一个都拉不动，上周第一次还能直拉6个再摆浪拉几个），怎么办？怎么快速恢复，我感觉休息是不可能的，应该不让休息，谢谢

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胳膊受力过大，应该好好休息一段时间后，在先做简单的运动，然后逐渐增加运动量。不休息很难恢复。

应该是韧带拉伤了

去进行锻炼啊

歇息一会再试试

适当的休息一下，实在没有好转，那就去就近的医院做个检查

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