发布时间：2019-08-03 23:56:27
我14岁，读初一。我就觉得我小时候，也就是三年级开始到五年级，是有许些帅气的。
但是到六年级后就开始瘦了下来，先不说身体瘦，脸部瘦的像个骷颅一样，只是比骷颅还要胖而已。。。但是我还是觉得太瘦了，都没有小时候那样帅气了。。。
由于我是在学校住宿的，所以一周只能喝两三天牛奶，爸妈要看铺又没空送来学校，学校的营养又跟不上。。。不过好在还有人愿意和我玩，他们也挺帅气的，但是回想起来，我比他们丑，他们都愿意和我玩，那如果我比现在跟帅一点呢、那我岂不是老大了，呵呵。。。想寻求一些方法或者食谱，可以让我胖一点点，就一点点，我现在才80几斤。。大概胖到90斤我就心满意足了。。。
你主要是睡眠不足。还有你要多吃脂肪高的肉食。
自信点，外貌不是一个人的全部。
多运动多锻炼
早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。
给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。
多锻炼身体