我想问一下，我有强迫症，经常害怕大脑想太多或过度思考会造成脑细胞死亡怎么办？

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医院看看做理测试 看看自否列情况；强迫症患者许认知特征程度超至少几面表现非明显：1、高估计风险；2、责任强；3、相关干扰想控制性；4、崇尚思想；5、忍受模棱两；6、完美主义 强迫症性格素析 1、内向性 所说内向性并非仅仅家认种说表现指注意力精神能量集于内部世界意味着部都精神做事细周密十谨慎容易陷入沉思迷宫做事情总前思想优柔寡断甚至三思行 由于精神能量指向内部所自想、观念、冲、躯体觉、行都十敏刻关注着自些面旦现任何都现异情况非紧张焦虑 2、自我反省性强 表现反省强、任何事情都非认真考虑自事情仔细析自身状况夸仅弱点、缺点抱着劣等放带观念性理想主义倾向旦脑现符合自价值观或道德观念想非焦虑预除快觉自哪些说合适或哪些表现适深深自责并想尽切办避免重蹈覆辙 3、责任太强 强迫症朋友能降临自或别身伤害负夸张责任强迫症朋友主观认自导致或能力防止严重消极结产些消极结既涉及涉及道德些认：自实施某行发幸事情或者自实施某行发幸事情自于种幸事情发负推卸责任些余光强迫、口水强迫、直视恐怖朋友认自余社交败负百百责任自别情绪负百百责任情绪完全由自症状引起 4、认自意志力控制自切 所强迫观念行都自强迫症朋友本脑非外力或超自力量控制认：既都自想凭自主观毅力定控制于想尽切办进行控制却越控制越严重控制些想便些想极敏警觉由逐渐发展种强迫模式 产自卑、能、自我用引发抑郁情绪 5、强烈完善欲 强迫症朋友都种极强自我发展欲望且理智意识性所自身状态自工作要求标准高经都抱梦想与目标并努力往往些微足道弱点、缺点夸重问题苦恼强烈完善欲具更工作更惜切努力积极面太则完善主义者完美烦恼任何事物都求全责备力求完善总没功总劣等怨恨周围切胜苦恼 6、高估计风险 强迫症朋友夸张负面影响能性严重性强迫症朋友难区情景危险程度能根据情境缺乏危险信息情境安全结论即便低风险情境仍焦虑痛苦并强烈希望改变环境 ：强迫清洗患者接触某些所恐惧物品其实手或者身并没粘怕病毒或细菌能让患某种怕疾病能性非即使真粘某些病毒或细菌需要清洗种低风险情境强迫症患者高估计种风险仍安全产痛苦焦虑改变环境降低自痛苦焦虑必须进行反复间清洗 7、 忍受模棱两： 能容忍模棱两强迫性信念明显症状些强迫性信念包括：苛求确定性难处理预见变化及适应模棱两情境 ：强迫性穷思竭虑朋友苛求答案确定性反复思考：底没外星；加等于二；说；等等问题些问题能自满意确定答案非舒服必须继续思考 强迫症形两阶段第阶段： 某想、观念、事物或情境与自身焦虑、痛苦或恐惧同现些想、观念、事物或情境与自身焦虑、痛苦或恐惧联系起通条件反射些想、观念、事物或情境具备使焦虑、痛苦或恐惧能力些想、观念、事物或情境具闯入性预知控制闯入我脑形强迫思维第二阶段 缓解种焦虑、痛苦或恐惧避逃避行产且避逃避行功缓解种焦虑、痛苦恐惧些行强化直保持面所说强迫思维往往具闯入性质所引发强迫思维情境难真避采取更积极主式比仪式行缓解焦虑、痛苦或恐惧些仪式行能够暂缓解焦虑、痛苦或恐惧持续存我认些仪式行缓解焦虑、痛苦或恐惧唯效终形强迫行 实施强迫行虽焦虑、痛苦或恐惧暂缓解我马悔与自责使焦虑、痛苦或恐惧再提高由于悔自责要实施强迫行前我极力控制阻止终失败实施强迫行再陷入悔与自责恶性循环种激烈内冲突强迫症朋友痛苦源 ◆ 自救步骤、确定自恐惧线索 1、 外线索 数强迫症朋友恐惧周围环境某事物比某物体、或者情境某强迫洗澡朋友经析其实自恐惧滋病病毒害怕自携带种病毒并传染给家所每外面必须间洗澡滋病病毒外恐惧线索 2、 内线索 些让觉羞耻或者厌恶内想象、冲或者些抽象想能引起焦虑痛苦类内恐惧线索比想伤害自或亲冲车想撞冲反复做某作灾难性发等等 外线索内线索并定同存于身些外线索些内线索 二、确定自避行 强迫症朋友降低自痛苦焦虑于引发自恐惧情境或事物往往采取避行点恐惧症朋友自要找自所避行三、 确定自仪式行 仪式行减轻由强迫思维带焦虑痛苦采取种仪式性行仪式行外显行内隐行外显仪式行比较识别反复洗手反复洗澡反复检查等等；内隐遗失行识别起相困难某没外显反复检查锁门行每锁门都放脑数1、2、3、4、5数3遍认门已经锁种脑数数思维内隐仪式行四、确定恐惧等级 面情境或事物点都恐惧记0极度恐惧记100