立秋以后吃什么比较养生

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豆芽、山药、南瓜、萝卜、白菜秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

秋冬进补，吃点阿胶糕吧

在乡下有抓秋膘的说法，就是吃南瓜，土豆，嫩玉米等，对身体有好处。

可以吃一点狗肉

我国现存最早的营养学专著《饮膳正要》有云：“秋气燥，宜食麻，以润其燥”，意为秋燥时节，应当多吃一些甘淡滋润的食品，如芝麻、蜂蜜、杏仁等，既补益脾胃又能养阴生津，防止秋燥导致的津液不足。

多吃一些清淡的食物

多一素食为主，一早一晚的凉了多注意。

还是少吃点

补秋膘的时候到了，可以吃点大补的东西了

吃什么都一样，注意节制