睡眠问题：当我处于真正睡眠时突然之间感到耳鸣，强烈地心跳甚至感到床也在抖动，不得不醒来凌晨3点后才睡

当我处于真正睡眠时突然之间感到耳鸣，强烈地心跳甚至感到床也在抖动，不得不醒来，好像不醒来要被震死的那种恐怖感。。好多次都这样。。我有抑郁证并伴焦虑被诊史，因药费承受不起现在已停用药，请各位兄弟姐妹帮帮忙啊 我想拥有正常睡眠。。有什么好法子啊