请问大脑迟钝怎么办，比如大家正在沟通一个问题时我大脑有一种想法但是不知道怎么把他整理好，并且说出来

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手淫和过度纵欲是会导致肾精亏虚，五脏得不到滋养而失眠多梦的，还会导致抑郁症，神经衰弱，焦虑症，社交恐惧，心脾两虚。想要恢复身体健康就必须戒掉手淫，保存好肾气，同时坚持运动，早睡早起，避免过度思虑，多看书，让白天忙起来，不要有胡思乱想的时间，如果实在严重你可以找一位中医看一看，让他给你调理一下，但一定要戒掉手淫这是身体恢复的基础建议你去戒色吧去学习戒色养生理论和几百万人一起戒色。