抑郁或焦虑情况下与人沟通时发现自己经常无意识地逃避他人、他人也在逃避我的眼神，心理学怎么解释?

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即使是正常情况下，人与人说话的对视时间不会超过5秒钟，可能对方是在看你，但也不会一直盯着你的眼睛，还有就是因为人在谈话时需要回忆一些事情，人的眼睛会像不同的方向看而不会盯着一点。试想，如果真的有人和你说话一直盯着你的眼神，我敢打赌你肯定会感觉害怕或者和个人有点问题。在抑郁或焦虑的情况下与人对视的时间可能更短，因为心理处于紧张状态，不想引起他人注意。对于您的问题问的不是很清晰，这里可以分两种情况:1、一同人交流就产生焦虑，就会觉得紧张。此种需要多练习在人面前讲话，因为很多教师在讲第一堂课的时候会有这种情况，大部分经过锻炼都能胜任教师的工作，说明此类问题比较容易克服，所谓“熟能生巧”。2、因为自身的抑郁或焦虑导致与人接触、沟通紧张，逃避眼神。此种情况应考虑焦虑症或者抑郁症，先解决心理上的问题，看是什么导致了你近期的焦虑或者抑郁，或者咨询专业的心理医生，心理调整好了，沟通问题也解决了。另外，可能由于您的性格过于敏感，如前文所说，您的朋友和您说话时眼神移开，可能是正常的情况，而您误解为“他在逃避我的眼神”。还有您可以好好想想，好朋友之间有了隔阂真的就因为逃避眼神吗?