发布时间：2019-07-29 16:46:43
其实小朋友的身高有一部分是由家长的身高决定的，但那也只是一部分，通过后天的锻炼也是可以长高的，现在就让小编我为大家解说一下吧。
1.每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝的噢，早晨喝的时候可以顺便吃点早餐，晚饭喝牛奶最好是在饭后半小时，晚饭也不要吃太多啦。
2.平时要多吃点豆制品，最好的就是原汁原味的，不要加工的。还有瘦肉等等，都是长个所需要的维生素呢。
3.在你每晚睡觉之前一小时，跳60次，离地面越高越好，然后跳绳半小时，单腿和双腿轮流来。
4再来就是压腿，60次，压到腿有点酸痛的感觉，但是可不要伤到韧带噢。压完腿伸懒腰40次。
5.早晨起床重复第四步。这个是不能马虎的，一定要认真执行呢。
6.每天还有保证有8个小时的睡眠时间噢，再忙也要有7个小时。充足的睡眠是长个子的关键呢。
男孩子的话，多打打篮球，注意不要缺钙。
女孩子的话，偶尔也可以打打排球。
很遗憾，没有真正增高的办法。身高是由父母遗传基因决定的，后天的各种方式不过都是辅助性的，作用极其有限，甚至可以忽略不计。所以在身高的问题上，就不要多做纠结了，这真是“天注定”的一件事
单杠，跳远、跳高都有帮助的
多吃增高药锻炼
多顶针、多吃药！！！！
多运动。结合自身的运动可以穿增高鞋垫
做瑜伽，多做拉伸运动让自己更挺拔一些
多做拉伸运动让自己更挺拔一些，其他通过吃药吃保健品打针动手术的都不靠谱！
牛肉，鸡蛋，牛奶，多运动，跳绳，篮球。