控制糖类的减肥与控制碳水化合物的减肥是有区别的吗？

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糖类和碳水化合物的区别在于有无食物纤维，碳水化合物中包含了糖类以及膳食纤维，因此减肥时需要控制的是糖类，建议通过蔬菜或代糖食品，在不影响膳食纤维摄入的同时，简单的进行糖类限制。现在在网上很火的Plavest罗汉糖就非常值得推荐，因为罗汉糖可以有效地替代白砂糖，保持甜度的同时不含糖分，因此即使是糖尿病患者也能够放心食用。