已知某70以上老人午餐需碳水化合物110克，请用食物交换份法设计含两种主食的带量食谱。

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食谱不会配，下面是碳水化合物含量比较多的食物，只能帮你这些了 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。