我又打麻将,但老输,输了又吃不下饭,心情很难平静,我想问怎样才能调整好自己的

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麻将本来就是娱乐项目，没事和朋友玩玩，但是已经影响到自己的情绪，这样对身体也不好。不要沉迷于打麻将，只当做是个娱乐，输了就当给请朋友们吃饭，输赢看开了心情就平静了。如果主要靠打麻将挣钱，那吃不下饭，心情平静不下来很正常。