13岁少年的标准身高和体重是多少

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身高跟很多因素有关，比如父母亲的身高，自己的饮食情况以及地域等因素，一般在十三岁的时候是在145cm-160cm都是可以的，这里面还要看有些人发育情况，有些人发育的比较慢，那么他的身高自然就低了，体重的话（身高-110）就是等于体重了。其次要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。