发布时间:2019-09-03 19:35:08
其实不需要,瑜伽垫,随便找个东西垫着也能练
腹肌训练动作的变化上百种,强度各有不同,可以不断的变换动作来训练。不需要器械
卷腹就跟仰卧起坐差不多,不需要的