不用器材 如何练习 胳膊肌肉和胸部肌肉 怎样能更好的练出 高速度的出拳拜托各位大神

发布时间：2019-09-03 19:34:29

不用器材 如何练习 胳膊肌肉和胸部肌肉 怎样能更好的练出 高速度的出拳拜托各位大神

推荐回答

不仅仅是用拳头做扶卧而已，出拳方法也要注重，拳头是滚着打出去的出拳的时候要结合腰，后面的支撑腿和肩膀的力度结合到一起有会有速度了
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