不知道是什么原因,这个月老是做噩梦

不知道是什么原因,这个月老是做噩梦,都是噩梦!~有些还能记清楚:梦见车祸,梦见打架,梦见自己在找什么东西,一直没找到。。。其他没什么大印象了,总之这个月特别多的梦!昨天晚上貌似做了好几个梦,感觉自己一下哭一下笑,情感波动很大。。只是半夜半梦半醒中感觉自己在哭笑,因为太累又闭眼睡觉了,早上起来却没什么印象了。被这样的噩梦困扰,睡觉神经也紧绷了,甚至想在做梦的时候醒来!怎么样可以避免做梦呢?身边有时候发生的场景跟梦中很相似,心理很畏惧!