想让胳膊有力量 想在家练 买什么健身器材或不用健身器材怎么锻炼比较好

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不花钱的方法做俯卧撑拿矿泉水瓶装满水当哑铃用觉得轻的话可以换大点的瓶子或装点别的省钱又讨喜的方法或者在家多做事，搬搬这搬搬那家里有不会走路的小孩的跑着去逛街，能逛多远逛多至于健身器材品种很多，网店，专卖店只要肯花钱什么都能搬回家