没健身器材在家怎么练肌肉

发布时间:2019-09-08 16:10:08

没健身器材在家怎么练肌肉

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俯卧撑仰卧起坐单踢腿劈腿单手提重物(或者伸平双臂)蹲下,立起来,蹲下,立起来……方法很多,甚至躺在床上,也可以抬起一条腿,放下,再抬起来。
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