我是一个不爱运动的人，每天走的路也就两三公里，然后有时候不舒服了就原地跳两百多下，到现在胖了很多，，记得刚从学校出来的时候十五六岁，那时候有一百三十多斤，一米七多的个子有些偏胖，没多久就认识了很多朋友，然后每天都和朋友们在一块玩，那时候没什么体力，年纪还小嘛，但是很喜欢玩，每天都和朋友一起走好多好多的路，累得跟狗似的，算一算大概要走十几公里左右，厉害吧？一直持续了有半年多，后来跟他们学会玩电脑了，然后几乎每天晚上的时候都在网吧里包夜聊QQ，而且有时候一天才只吃一顿饭，也不觉得饿，就是喜欢和他们一起玩，可能小时候没自由吧，现在一米七五的个子有一百六七十斤了，我的骨架比较大，肩膀宽，看着更显胖，求求各位给一个减肥良方，我很能控制吃的，适当的运动我也可以做，只要不太难的我都能接受，谢谢大家
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首先是生活要规律，不吃夜宵和饮料，饮食以少荤多素为宜
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晚上不要吃太饱，不想锻炼就走走路吧！
少吃荤，不熬夜，建议游泳。
健康减肥说起来也很简单，管住嘴，迈开腿。尽量少吃那些高热高油的食品，适当运动，养成良好的生活习惯。
迈不开腿的情况下，那就管住自己的嘴了。。。。。
不想跑步就快走也行