最近在大同的一家公司经常加班，上大号的时候上不出来，我该怎么办好呢？

其他回答

多吃水果，多喝水

每天晚上睡觉前吃一个苹果

严重的话吃点药，或是上大号的时候按压虎口（大拇指和食指凹陷处）有助排便。

要从饮食上改善，多吃膳食纤维丰富的食物，如燕麦粥，杂粮，杂豆，还有水果，像苹果，香蕉。膳食纤维能在肠道里增粪便的体积，刺激肠道蠕动，促进排便。要少吃肉，肉难消化，在肠道里停留时间长，造成大便干燥，排便困难。

清晨起床和一杯温热水，做一会瑜伽。

大便的排泄时间是早上5点到7点，这个时间是最健康的身体的表现。你的饮食不规律就很难做到。既然你意识到这一点，那你就有意识的改善吧。

注意饮食要以易消化清淡为主，如果实在困难可用开塞露。

肠胃有问题，属于便秘，可以吃些中药调理

还是要调理饮食！喝一些蜜水，便秘厉害可食用开塞露肛门注射解决

喝一点低聚果糖调节一下，上超市的时候不要老买零食，买一点酸奶，水果。