冬瓜木耳香菜可以减肥吗

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都拉肚子了还是不要用了，如果吃这些就能减肥那减肥就不再会困扰着很多人了，各大减肥产品厂家也不会存在了。

从理论上讲，这几样东西属于热量比较低的食物而已，不会有真正的减肥功效。减肥真的是没有捷径的，任何捷径都是要以牺牲健康为代价的。

减肥贵在坚持，持之以恒才有效果。切不可一蹴而就。

健康减肥，关键要做到两点：管住嘴，迈开腿。

管住嘴，就是调整饮食结构，限制高热量食物的摄入，一味的节食是完全错误的减肥方式，不利于身体健康。管住嘴是指合理调整饮食结构，并不代表不沾荤腥，肉类摄入适量即可，多吃蔬菜水果，当然，这只是一方面，还得需要迈开腿相配合。迈开腿，顾名思义就是多运动，只有运动才能消耗热量。热量摄入少了，利用多了，自然体重就慢慢下来了。所以，最健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿。