导致身体亚健康的主要原因是什么呢？有解决的方法吗？

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导致亚健康的直接原因就是长期不良的生活习惯，要想解决就必须要改正自己的饮食起居及作息习惯，但是很难啊！

可以慢慢调理的，多注意，多休息，多喝水

纵欲过度，熬夜，

1、空间狭小无论是办公还是居住条件狭小，还是总是挤公交，这些生活，工作空间狭小都会使人精神上不舒服，有压力，时间长了就会觉得做事情疲劳，提不起精神等，处于亚健康状态。2、环境污染环境污染的加剧，空气不再新鲜，水不再清澈，蔬菜不一定是绿色的，这些都在无形中影响着人们的健康状况，所谓的病从口入，虽然亚健康状态不等于有病，但是这种状态长期得不到改善也是会致病的。3、饮食结构饮食结构不合理，工作节奏快，没时间做饭，很多年轻人选择叫外卖或者吃快餐，那些食品的营养结构大多不合理，高脂肪高能量，含油量也超标，时间长了势必会影响健康。4、压力过大为了车子，房子，票子，孩子等问题不得不努力升职加薪，担心自己不小心被“炒鱿鱼”，所以超负荷工作，身体的神经都得不到休息，时间长了，身体肯定会提出抗议的。5、人际关系快节奏的社会也带来了不同的人际关系，同事关系，上下级关系，亲戚朋友关系，每个关系都要处理好，一旦哪个环节没有考虑到都有可能出乱子，这样每天紧绷着神经怎么能健康的了呢?6、社会因素社会日新月异的变化和知识迅速的更新，也给年轻人带来很多的压力，他们要在工作之余更新自己的知识结构或者努力进修，进步，以免被激烈竞争的社会淘汰，这些都会造成人的亚健康。

导致身体亚健康的原因很多，但主要是快节奏，没有规律的生活所致。

饮食习惯、环境污染、工作压力

生活没有规律 缺乏运动 饮食结构不合理  养成良好生活习惯 适当健身 调整饮食

    你好，根据你的描述，亚健康虽然没有什么具体的病症，但是对人身体的影响很大的，因为亚健康是很多慢性病的前兆，如果这些病症不加以及时的治疗，会影响的人体的健康 ，严重些的甚至会危及人的生命。

    建议意见：平时可以喝些养生的粥，比如茯苓枣仁粥 原料:茯苓20g，枣仁10g，粳米100g，白糖20g。 制法:将茯苓烘干，研成细末。枣仁去小壳，研末备用。粳米淘净，与茯苓粉、枣仁末同入锅中，以小火煮成稠粥，粥将成时兑入白糖即成。早晚分食。 

    功效:宁心安神，健睥催眠。适用于睡眠障碍等亚健康状态。

    亚健康”人群应重视灵芝的预防保健作用，与其患病或病重后再用灵芝，就不如防患于未然，根据个人体质的不同，酌情服用灵芝，通过灵芝的稳态调节作用，提高人体对内外环境变化的适应能力，增强体质、提高抵御疾病的能力，延缓衰老。

    人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。平时在饮食中多吃点像红枣，葡萄干，核桃等富含多种营养成分的干果，如此长时间的积累，定能调整您的亚健康状态。

    希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

根据自己身体的实际情况来定自己的饮食和锻炼情况。克制自己的饮食，坚持锻炼身体，保持乐观的心态是唯一健康的方法。

经常吃三高食物，缺乏运动锻炼。