臂展比身高短5公分，这样正常吗？如何把臂展练长

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一般是正常的。

正常人都是这样的 只有那些有遗传因素的篮球运动员或排球运动员通常臂展比自己身高还要长 像NBA皮蓬的臂展达到恐怖的2.18 这让他得以成为NBA历史上防守最好的小前锋之一 当然后期我们也可以自己进行些锻炼 例如经常拉长自己的双臂以增强伸缩性。

如何把臂展练长：

方法

首先，打篮球就是一个很好的方法，现在应该还在上初中，我弟弟就是，他现在有1.81米了，经常让他去锻炼，经常锻炼可以促进骨骼的生长。

然后，力量的练习，肱头肌的练习，俯卧撑4组，每组25个，中间休息不得超过1分钟，先进行基础的，再采用双肘夹撑，或者是胸前击掌。

然后，进行胸肌的练习，两手拉哑铃，俯卧撑也是有这部分效果的。

然后，进行腹肌的练习，两头起，仰卧起做，举腿，对腿部也是有很好作用，背肌的练习，俯卧抱头起。

然后，进行腿上肌肉的练习，我认为经常跑啊，就会长了，打篮球就很不错啊，短跑练的是大腿上的，但是前提是快，长跑是练的小腿。

最后，如果能按照这种方法练习，是会有很大效果的，记住贵在坚持，这样下去的男生腹部可是八块腹肌。

出现臂展比身高长的情况是由于此人的运动天赋异常产生。

大部分白种人和黑种人的体能、体质、运动能力都优于大部分黄种人。所以白人和黑人臂展比身高长的情况多于黄种人，多数黄种人臂展比身高短。