觉得自己强迫症很严重怎么办?

每天出门前都要检查好几遍,要仔细检查有没有漏带东西,下楼也在想,怕掉了什么东西。以前锁门了也要检查好几遍,现在让自己不要老是去检查就好一点。走路走台阶也是老强迫自己要这个左脚先迈那个右脚先迈,有时候转移注意力能好点。而且现在是典型的洗手洗脸过勤,一般人坐了长途车都是想先休息。我就非要洗完澡洗完头才肯沾床。; 觉得自己强迫症很严重怎么办?