发布时间：2019-09-18 13:49:17
只有控制饮食，尤其是脂肪含量多的食物，尽量不要吃油炸类食物，一天三顿饭要定时吃，不吃宵夜，多吃蔬菜、水果，多运动，养成良好的生活习惯，慢慢的就会好起来的。当然，13岁女孩正处于青春发育期，有可能会出现体重增加的现象，但如果不注意生活饮食习惯，就会慢慢横向发展，而且很难恢复了。
加强锻炼，多做仰卧起坐
你需要进行乐纤了，要纵向发展，不要横向发展啊？？
多做仰卧起坐