患者信息:男25岁湖南湘西土家族苗族自治州
病情描述(发病时间、主要症状等):
我现在睡觉一直都睡不着,我不是因为害怕失眠而睡不着,而是躺下之后脑子里老是想事情,想的都是一些不着边的事,幻想啊之类的,想自己以后会怎么样啊,什么事都想,从我读初中的时候就开始了,一直到现在。
今天晚上失眠,在凌晨4点睡,那我明天晚上12点左右就可以睡觉了,不管脑子里再怎么幻想也可以睡着,但是到第三天的时候又要到凌晨4点左右睡觉才睡的着了,有时会更晚。老是这样循环。
我从2011年的3月就开始失眠了
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应该怎么治疗呢谢
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你好,失眠的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面:1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.