怎样避免依赖症

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依赖性源于儿童时期对父母或权威的依赖心理，表现为依恋他人，控制情绪的能力较差，自己参与社会参与决策程度较低，有一定程度的选择障碍。依赖型性格发展严重会形成依赖性人格，可以通过以下几点判断：美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：1．在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。2．无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。3．被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。4．无独立性，很难单独展开计划或做事。5．过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。6．独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。7．当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。8．经常被遭人遗弃的念头所折磨。9．很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。如果只是依赖性强，平时生活中可以通过多参与各项活动多进行决策来改变自己，如果是依赖性人格需要通过心理辅导来治疗。