一、 吃可以瘦下半身,香蕉中含有丰富的钾,又可以产生饱腹感有低脂,可以减少只放在下半身的堆积。
二、 芒果是预防皱纹的最佳水果,芒果里面含有丰富的胡萝卜素和酶,能增加肌肤细胞活力,延缓皱纹的增生。
三、 多吃豌豆可以祛斑驻颜
四、 经常食用大米和黄花做成的黄瓜粥能滋润皮肤、消除雀斑、增白皮肤。
五、 吃饭前喝一杯黑豆奶更利于减肥,黑豆富含卵磷脂,具有很强的抗氧化作用,能有效的预防癌症和肥胖。
长期扎马尾会导致脱发,所以扎头发是不宜过紧。
六、 可以用一比一的比例调制橄榄油和苹果醋均匀敷脸,可以减少皮肤中黑色素的沉淀,减少色斑的积累。
七、 鳗鱼、冬瓜、花椰菜牛筋等食物含有“防晒营养素”,经常食用可以很好的保护肌肤。