不正规的电子烟弹对身体是有一定的坏处的，电子烟中的一些成分会刺激呼吸系统，容易破坏呼吸系统的粘膜，造成感染等。
生活中应该避免qui接触香烟以及电子烟等产品，电子烟里面有乙醇、香精、丙三醇等物质，对呼吸系统的危害比较的大，包括部分劣质电子烟中还会有致癌物质，所以说电子烟并不是最好的戒烟的方法，香烟对身体的害处更多。
良好的戒烟方式应该多运动，想抽烟的时候多运动，消耗自己的体力。减少抽烟的次数，开始的时候可以抽，比如一天抽五根的话可以改成一天抽三根，再后来抽两根，慢慢的减少到不抽烟。
平常的时候应该将烟放在自己看不到的地方，避免经常看见增加抽烟的欲望。尽量不要去抽烟比较多的场合，拒绝别人递的香烟，在饭后应该多吃水果多散步。
要有坚定的意志，时刻提醒自己戒香烟的诱惑，不能前功尽弃。用口香糖代替香烟，减少抽烟的频率和次数，注意嚼口香糖的时候要吃无糖的，避免糖分摄入过多引起血糖的升高现象。