49式陈氏太极剑口诀

49式陈氏太极剑口诀有起势、丁步点剑、回身点剑、仆步横扫、右左平带、分脚领剑、叉步反撩、马步云抱、丁步截剑、翻身崩剑、弓步下刺、独立上刺、仆步穿剑、蹬脚前刺跳步平刺、转身平刺、穿剑行步。

还有行步扣剑、弓步下刺、腾空跳刺。马步藏剑、回身反刺、虚步崩剑、独立上刺、撤步云斩、仰身架剑、转身回抽、并步平刺、行步撩剑、仰身撩剑、盖步按剑、跳步下刺、歇步压剑、虚步点剑、独立托架、弓步挂劈、歇步后刺、叉步云斩、虚步抱剑、插步平带、弓步平崩、提膝点剑、叉步反撩、丁步刺剑、丁步抱剑、扣剑平抹、并步平刺、收势还原。

在练习太极剑之前需要知道各种剑法的特点，还有就是各种的动作要领，剑法之间的区别也要注意，在练习的时候根据动作名称区分练习。

太极剑的练习要求比较高，要求跳步平刺、转身平刺、穿剑行步，速度适宜、节奏明显。

经常练习太极剑可以畅通经络，通过太极剑的动作可以使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环。