乒乓球蹬地转腰窍门

在做乒乓球蹬地转腰的时候，要先找到合适的击球点，然后手臂下沉、转腰，这些是蓄力阶段，提拉的时候，先用力蹬地，随后带动髋关节转动，继而带动肩关节、肘关节、腕关节，拉球后迅速还原，准备下一次蹬转。

乒乓球是很流行的运动，除了蹬地转腰之外，还要以下这些基本动作要掌握：

右手持拍基本姿势：

两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，大臂与小臂间有夹角，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。

正手攻球基本姿势：

站位在近台，身体离台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上。

来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型保持垂直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期挥拍击球。顺势挥拍至至眉心与左眉之间，球拍距离眼眉一拳半左右。然后迅速还原到基本姿势。