刮痧可以瘦腰吗

 刮痧是有瘦腰效果的，而且腰部刮痧可以排除体内的湿气，还能起到活血化瘀，疏通经络的效果，身体中的湿气没了，腰部的赘肉很快就会消失了。

刮痧瘦腰的正确方法：

步骤一：首先将腰部清洗干净，然后将精油倒几滴在手掌处，用手部的温度将精油温热后，在涂抹在腰腹部，用两只手上下推揉，可以让精油更好的被肌肤吸收。使用刮痧瘦腰一定要坚持才能看到更好的效果。

除了刮痧能帮你瘦腰，以下这些方法也能让你瘦出小蛮腰：



方法一：腹式呼吸。运用呼吸也能帮你甩掉腰上的赘肉。具体做法是：可以站立，平坐或者平躺，保持呼吸自然，全身放松，然后进行呼吸，为了让呼吸能成功吸到腹部，可以用手按住肚脐下方一寸处，你会清楚的感觉到。

方法二：空中蹬自行车。每天晚上平躺在床上，双手放在脑后，两条腿进行蹬自行车的姿势，每天晚上坚持15分钟，很快就能将腹部的赘肉消灭掉了。



方法三：用健身球瘦腰。可以在家里准备一个健身球，让自己在健身球上躺着，让身体的下背部接触健身球，交叉双手放在胸部，或者把手放在脑袋后面，腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡和安全，可以在健身球下面放一张瑜伽垫，然后再躺下来，重复这个动作，每天晚上坚持做20分钟，让你轻松恢复小蛮腰。