请问怎样做才能再增加自身的弹跳力？该做哪些简单又实效训练？
你好： 介绍几种简单练习提高弹跳力的方法： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人如何快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间怎么跳跳。
我14岁，170CM,57KG想增加弹跳。
如果请问有哪些不影响发育的方法？
如何提高弹跳力？这是个老生常怎么样谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威怎样鼓吹的“人种论”唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住。
垂直弹跳有72厘米，我马上要放假了。有什么方法可以提高弹跳的么，我想可。
训练弹跳的方法 半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， ②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，你。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己。
我24了 还有希望吗？现在净跳60cm
负重跳就可以了
我们学校有个以前的篮框，我想碰到，可是我的弹跳不行，我身高156cm！要。
弹跳并不是单单的腿部力量，而是全身力量的综合，只不过腿不力量是比较关键的。 。
因为这个动作会影响到身高。 4.跑步并不能提高弹跳，只能增加耐力，但10秒的加速。
最简单的 就是练习蛙跳
绑沙袋，每天跑2千米，原地跳100下，坚持2个月，就OK了！之后，你就会发现你的弹跳就变好了.我试过的了，有效果的！！！
我经常打球也没见增加弹跳、
如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须。
讲问下朋友你是打什么集位置的？ 回答者： zzs_ - 护国法师 十五级 加为好友 12-02 。
这是每一个打篮球的人都希望的。但是怎样提高弹跳力，却不是很系统了。 因为本人。