方法如下：1、喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡。
2、运动排汗 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的。
赤小豆加薏米粥，这是除体内湿气重食疗良方，第二种方法就是锻练好身体，多出汗，这是除体湿气的根本原因，坚持不懈做到上述两点，一段时间怎样后你就身轻如燕，体力。
说到去湿气，还得是食疗，去除湿气很彻底。在食疗中首推的就是红豆薏米粥，它是很多夏季祛湿必备的食物，可见它的祛湿效果是深得大家的信任的。但是，也有的人，。
祛湿主要方法：1、饮食祛湿毒祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），。
可祛湿排毒，美白淡斑，对如果湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省。
一怎么、注意自己的饮食 体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等。
方法如下：1、喝薏米红小豆 薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。2、运动排汗 运动出汗是很好的怎么样去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，。
建议：溪黄草，红豆，薏苡仁，茯苓，芡实煮茶饮用，可以配合草本泉源机萃壶萃取茶饮，效果更佳
早上起来感觉头发没那么油，起来有劲，不会感觉很累的。可以去拔罐或者艾灸，那个的效果挺好的！家有一淘有祛湿的中成药买，那个的效果也挺好的！
除湿用真武汤茯苓30克 白术20克 芍药30克 生姜30克 附如何子20克
食疗多喝水多吃蔬菜，也可以吃药