如何做才能提高？
延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性怎样的第一性敏感区，最终。
虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。 3.增强体质：一般体质较好的人做。
性生活时间短怎么办？怎么提高性持久力呢？
怎如何么提高性持久力 一。戒除手淫，二。练习提肛法，就像是尿完挤尿是的那动作，三。最关键，要学会忍精，意思就是说。进去后不要一有快感就猛插，只要一有快感，就。
一。戒除怎么手淫，二。练习提肛法，就像是尿完挤尿是的那动作，三。最关键，要学会忍精，意思就是说。进去后不要一有快感就猛插，只要一有快感，就拨出来，等感觉没。
总是感觉在快要到射精怎么样的时候就控制不住自己！有什么方法可以控制自己！。
1多锻链身体、加强营养。慢慢锻链，可经常做提肛练习。 2建议不要借助药物 3建议可先做行为疗法，如动停挤捏术。 4可试用延时避孕套。 注：多锻炼腰腹！
我想知道男人需要吃些什么可以如何让性能力更持久
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。 *强化阴茎反应，训练阴茎可自。
性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的。
1每天按摩半小时 2包皮包茎，切除 3牙膏。洗澡时，向JJ头上涂一点牙膏，二、三分种后冲洗掉，就可降低其兴奋性，可以延长性交时间，而且没害处 4 有射精紧迫感时立。
戒烟酒，保持良好心态，适当补一些壮阳食物，饮食清淡一点，勿久坐，多参加一些户外锻炼活动！这样肯定能提高你的持久力！
前戏配合以及技巧的掌握，另外耐美而增加情趣可以的
分散注意力，带套套，锻炼身体
男人要有耐心，学会控制，分散注意力。当快要射的时候，转移注意力，把目光投向。
经过一如果个月的练习你既学了技巧又增加了时间，如果刚开始还没有练成就要跟女友过。