不软不硬的那种，还有怎么样能让腿形变的好看？
试试这个哈~~很有效又简单~~~一天15分钟..睡觉之前弄~~ 1 要先按摩脚底凹进去那里..反正大家都不知道叫什么穴..总之按哪个位置舒服就按哪里拉..CC.. 2 按脚面..用两个。
我是个高中生，腿上的肉有点紧，怎样才能瘦腿？跑步会长肌肉..不要百度复。
少吃多运动~~哈哈~我刚减下来 现在好高兴呢 ~ 怎么样具体是：1 不要吃零食，太油腻和热。
女孩子屁股翘一点是没关系啦~~ 穿裙子很好看的~ 如果真的嫌太胖的话~ 就把屁股的。
不要减肥药和减肥操，最好是日常生如何活中随时就可以做到的，小腿和大腿都要。
瘦腿最有效的6个方法当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减怎样 肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行。
注意是瘦腿，不是把腿练结实的。可以是需要长时间坚持的，但是时间不要超。
希望能帮你 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰。
1.如果 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次 便成。
属于较懒的女生
蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）. 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 可。
大腿粗一直以来都在困扰着我，其实我身材比例都还好，怎么就是大腿有点粗，怎。
快速有效瘦腿一、泡脚 泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过。
每天晚上睡觉前一个小时，平躺在你的小床上做蹬自行车式。
做法： ■仰卧，两手放在体侧.手心朝下. ■将两膝盖弯曲，两腿收回，靠向腹部. ■右腿向前伸直，基本与地面平。
运动的瘦腿方法有哪些？水果蔬菜中又有哪些瘦腿办法？
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
最快的瘦掉！！
淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
我现在一米六，102斤，最不满意的就是大腿，请问有什么办法可以快速瘦大。
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到。