吃什么可以瘦肚子男女皆宜的办法
1 呼拉圈，一定要选者有重量的那种 2 侧仰卧起坐，一定是侧的，正的仰卧起坐效果减半哦 3 山地自行车，绝对是最好的效果，肚子还多少钱有大腿都瘦的很快
怎样减肚子上的赘肉小腹是最容易堆积脂肪的地方，很多人其它身体部位并没有什么肉肉的，但是就是肚子上肉肉很多，夏天穿衣服很容易就看出来，那么，面对这肚子上。
针对已有小肚子的减法： 如何减掉小肚子？ 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种。
肚子上的肉属于顽固性脂肪，你可以根据食疗的方法来试试，1.每天喝三到四杯的普洱茶，2.多吃一些蔬菜水果。3.戒掉不必要的一些垃圾食品。4.推腹按摩，用手掌在腹部。
减肚子的话可以多做有氧运动，比如跑步，各种球类，然后做一些价格腹部运动，比如仰卧起坐，平板支撑等等。还有饮食要清淡，低热量食物。
简单的方法，，仰卧起坐，只要你不是顽固性的赘肉，，
小肚子越来越大了。呜
每天做仰卧起坐，逐天增加个数，效果很好！
1.晚饭不要吃主食，如米饭，可以吃点蔬多少菜2.跳pump it up，2004，2005都可以的，在优酷下，找60分钟以上的3.无氧运动20分钟，即力量训练4.一周运动至少4天，多喝水5。.
这个肚子有什么好的方法消除啊
你可以选择跳绳 跟你说哦 ，睡觉前四个小时内不要吃东西，报价两个小时内不要喝水，。 不坚持会费用反弹的，一天要持续转20分钟，走路的时候深呼吸，或者用手压肚子感觉好。
你先坚持一星期绝对有效果，我以前有个朋友就试过很管用奥！再看看别人怎么说的。