一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
怎样锻炼脸部肌肉？
多做口腔SPA操，你的两个腮帮子会因为口腔的肌肉、肌块得到运动而变得结实有弹性，18岁以上的人如果缺乏脸部的运动以及熬夜怎么，很容易让脸部的肌肉弹性纤维变得越。
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的如何地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！ 2、面部骨骼：如果你生就是。
锻炼脸部肌肉的如果方法如下； 1、撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。 2、深吸一口气，闭上嘴巴，保怎样持五秒钟。然后鼓起脸颊。
之类的动作``以锻炼脸部肌肉` （呵呵，不过没发出声音） 请问这样能瘦脸麽。
功怎么样效：1. 锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。2. 提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。3. 可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练。
必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重。
冷热交替敷脸.刺激脸部毛细血管.在之后揉搓脸部可以达到最好的脸部肌肉运动效果
有什么好办法可以很快的锻炼出好的体形
脸部皮肤健美操：脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动，皮肤就容易衰老、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两。
嚼口香糖，吃瓜子
早上 脸部降温1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩。