明年就考高费用中了。给我套训练方法我要靠特长
楼主你好，很高兴为您解答 一， 起跑和起跑后的加速跑 二， 中距离跑采用半蹲踞式。 二，中长距离跑的呼吸 初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时。
据我所知，体育中长跑特指1500m跑吧。每天利用早操和课间操进行不超过4*400m的慢跑训练，考虑早上2*400m，课间操多少*400m，这样可以培养学生的跑的习惯和兴趣，。
主要是800m 1500m 3000m训练方法
主要是素质练习，譬如蛙跳之类的，每天坚持锻炼，还要看你个人的体能才能安排训练的强度，强度要循序渐进，由小到大，其实不管是长跑还是中长跑，就我个人经验而。
早晨时段：晨起（日出后）至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前报价 下午时段：。 二， 中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法1，简单配合提前教 在刚开始练习中长跑。
请强人或教练给我一些中长跑训练方法，系统一些的，还有各位健将的中长跑。
呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸。多少钱
急求一套中长跑（1500M）的训练方法与动作，技术要领，请专业人士指导一。
一， 起跑和起跑后的加速跑 二， 中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用。 二，中长距离跑的呼吸 初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时。
1500，求一个训练方法， 我1米73，55公斤，
1，跑前1个小时之内最好不价格要进食，跑前15-30分钟可以喝点饮料，但不是汽水之类。 关于跑鞋个人建议千万不要用钉鞋，800米可以算中长跑了，最好还是买普通跑鞋吧，。
中长跑的训练放法
1500M要出好成绩，要求的不仅是耐力，还要有速度。所以 1.对这个1500M你要有个。 要想成功除了要掌握一定的技巧外，最重要的还是平时的训练，跑1500M你可以练。
比赛时上午1500 下午800求每日的训练方法。
早上 1500 晚上 1500 不用太花时间 但是每次跑都要尽力 坚持3个月 如果提高不明显再加量
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会。