多看一些喜剧，分散你的注意力，尽量不要如果想色色的东西，色是人正常的生理，不必太担心， 祝你成功！！！…
长期服用抑制激素生长的药。
练葵花宝典
科学地方法太多了，但都建立在两个基础上，要么吃药，要么心理控制。我估计你要能做到这两样早就不至于这样了。所以你还是用民间土方好了，当你想要那什么的时候。
教我啊 现在是紧急时期
砸掉电脑电视 天天吃斋不接触外界 自己在家养心
一种是靠意志力来戒，难度极大。需要戒手淫的人有极大的决心和毅力来断除。并且。
另一种怎么就是治本的方法，学习各种戒色文章，熟知各种戒色的知识。以修心养性为契。
如何
维护好自己的家庭。外面女色的诱惑。
做到无欲无求，抑制力的提高。
戒色必须要知道怎怎么样么戒，不能强戒，也不能盲戒。比如靠意志力戒，就是强戒，强戒说白了就是忍，憋住。一次两次一可能还憋的住，多了你就憋不住了，所以要科学戒色。
总体思路：认识危害—提高觉悟—洗除淫心。这个过程需要看精品贴、受害者案例来。
建议楼主看看这个贴子：【新人必看】新人常见问题50问，引导新人如何戒色，定会。
要戒色首先要断淫念就是YY 否则很难戒的长久，戒色有两大难关1，就是意淫【意淫属于暗耗，暗耗得多了甚至比手淫明耗还严重，怎样切忌！切记！】 想要断淫就要多练断念。