如果尽量不要饮食方面的，要快怎么样速的，简单的。
我认为最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭。
不要做什么操啊什么的，只要快速的瘦腿，我的腿属于肌肉型，非常结实.请各。
快走.两脚沿着中间的直线快步走，就像模特走猫步一样，能走多快就走多快，每天要走40分钟至一个小时，很快就有效果.
瘦腿最好的办法就是： ？？1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的怎样。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，。
一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐。
室内的运动有很多对瘦腿有用，包括跳绳，瑜伽，游泳，跑楼梯也可以的。最有效的功法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚。
瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 。
做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操（没。
查了些资料总结了简单有效瘦腿的方法一起分享一下吧： 注意一些减小腿要知道的事。
如何瘦腿最快最有后果吗想穿裙子了然则腿太难看了有没有什么好的办法感谢。
很不错哦，朋友你可以试下，复制打开ss.url6.net 听朋友反映说还挺有效的，另外 怎样瘦腿最快最有效？ 锻炼大腿前侧、后侧和内侧 制造健康长腿 1、大腿前侧 【动作一。
供你参考： 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己。
现在我终于体会到这种感觉了。 如何瘦大腿最快最有效？
站立怎么提腿法： 双手扶着桌边以辅助身如何体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持。
这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦腿，先要检查自己腿的。