安费用神食疗食品：能帮你睡个好觉！ 1，龙眼肉粥：取龙眼肉30克，大枣5枚，粳米60。 莲子有益心，肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心。
价格提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个。
有报价关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 （1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会。
临睡前喝多少钱一杯牛奶，用热水泡泡脚
心事太重想的事太多老焦虑，现在有很多人窜上忧郁怔的由于工作压力太大，没事想想开心事一切顺其自然吧 没有什么比快乐更重要的 没事晚上喝一听啤酒比较增加多少睡眠。.
朋友你好，如何让你的睡眠更好一点，下面的回答希望对你有所帮助 。 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，。
最近晚上总是躺在床上很长时间都睡不着，怎么办
睡眠不好有什么方法解决2007-03-25 21:22 一，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管。
我有个姐姐，因为行政工作的特殊性经常上夜班，一直睡眠不好。有什么好办。
很简单.看医生.拿点药调理下.我以前也是工作压力大.经常失眠.老是做梦.睡眠质量差.去看了医生.拿了些专门针对工作压力大.体力透支.失眠多梦的药.象阿胶口服液.天麻软胶。
请问怎样才能提高睡眠质量，不会在半夜醒来？
如何睡的更香。一·养成规律的就寝时间，让身体习惯这种规律。女性按摩等美容方法，则有利神经松弛，这一点比男性更要优越。二·要在睡眠前数小时运动，运动量以。