瘦屁股可以多练习跑步或单车。这样可以更多的消耗下肢和臀部的脂肪，使屁股变得小一点。饮食上要少食多餐，可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，像雷3这样的膳食。
好多怎样裤子不能穿了！呜呜呜！~
首先我们要养成一个良好的坐姿习惯：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，这样就不会使重量全压在臀部及腹部，也可以不让怎么屁股上长肉。另外我们就要坚持。
总觉得屁股太大，怎么能瘦下来？
怎样可以瘦臀？！ 一、很多女生臀部很丰满，很漂亮，可是太过了就不好了，我这里有一如何种很简单的方法：首先避免久坐，然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿，慢慢。
■■瘦臀小妙方■■ 第一节蹲坐踢腿运动 直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈怎么样膝并尽。
收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起（脚离地十几厘米），放下（脚不触地），再后抬。
我身材还算匀称，就是屁股稍微大了些，都是脂肪，捏上去软软的，请告诉我如果。
？？你好，你可以试一下以下六种方法： ？？一、滚动臀部 1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左。
我是男生PP有点大，很自卑
臀部减肥 如何给臀部减肥，按摩法是个相当不错的臀部减肥的方法。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪。
不要老坐着，多爬楼梯！
要在短时间内成效的· 要轻松点的·那你能不能说清楚点！` 我自己怎么按。
简易臀部减肥操 （1）挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。
我们要体育考试了，我超出标准很多，而这超出的标准就是来自屁股上和腿上。
1. 瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑。
屁股肉肉多的确是件很让人尴尬的事，怎样减屁股上的肉，教你几个瘦屁股赘肉的运动，让你轻松瘦屁股。方法1：滚动臀部1、身仰卧，双膝抬至胸前，两手平伸与肩紧贴。