1.制定目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天。
早饭：一杯牛奶+一个水煮蛋+一片全麦土司 午饭：一碗蛋花如何汤+一盘青菜 晚饭：一碗粥+水果一个 睡前：一杯脱脂奶 这样坚持一个星期最少减5斤。很管用的，我同学都在。
多运动减肥啊
减肥最好的办法是什么
每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质。
减肥最好的方法是找准方法1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果用足量的维生素、矿物质来修。
自己要经常做运动，不要吃减肥药，会副作用 那你可以去上网找找看，希望能找到适合你的方法！
我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥，要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有怎么食欲就又10天没有吃东西。
最近胸小了 腰大了 腿也粗了 以前的裤子穿着都紧了···· 吃也没怎么吃 。
其实胖胖的怎样，也挺可爱的呀， 然后再加上白白的.多可爱啊， 也可以成为你自身的特点，自身的分量， 其实外表并不怎么重要，内心最重要啦，要善良，才显怎么样出气质
不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不付涛爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬肌酸激酶高是怎么回事菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注。
最近不干活了 老是吃啊 喝的 还老喝酒 肚子起来了 郁闷 很如果难看 杂办 吃的也不。
走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许。